【乳・卵・小麦不使用】オートミールの作り方【ヴィーガン・グルテンフリー対応】

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レシピ動画

料理コメント

今日は、オーブンを使わずに作れる超簡単なオートミールクッキーのレシピをご紹介します。材料もとてもシンプルで、ミキサーやオーブンがなくても手軽に作れるので、忙しい日にもぴったり！しかも、小麦・砂糖・卵・乳製品を一切使っていないグルテンフリー・ヴィーガンレシピです。

体に優しい素材ばかりを使っているので、罪悪感なくパクパク食べられるおやつに仕上がっています。健康志向の方やダイエット中の方にもおすすめですし、お子様のおやつにも安心ですね。

とっても簡単にできるので、ぜひお試しくださいね！

【必要材料】動画説明欄より引用

✴︎ココナッツオイル　大さじ３　
✴︎メープルシロップ 大さじ３　
✴︎豆乳　大さじ２
✴︎バニラエキス 小さじ１
✴︎ピーナッツバター　大さじ３　
✴︎オーツ麦　80グラムくらい　

おすすめ材料

オートミール

オートミールは、腸内環境を整えてくれる食物繊維が豊富に含まれているので、便秘に悩んでいる方やダイエット中の方、健康的な食生活を目指している方にぴったりの食材です！その栄養価の高さだけでなく、食べ応えもあるので、満足感もばっちり。しかも、今回のレシピはオートミールの美味しさを最大限に引き出しているので、ヘルシーなおやつとして大活躍間違いなしです。

ピーナッツバター

乳化剤や安定剤を一切使用しないピーナッツバターをご紹介します！さらに、甘味料や塩も使わない、ピーナッツだけで作られたシンプルなナッツバターです。余計なものを加えず、ピーナッツそのものの自然な美味しさを楽しめるので、素材にこだわりたい方にぴったり。

特にクランチタイプは、ピーナッツのつぶつぶ感が残っていて食べ応えも抜群◎。パンに塗ったり、スムージーやお菓子作りに使っても良し、シンプルにそのままスプーンですくって楽しむのもおすすめです！

ピーナッツの風味を存分に味わえるこのナッツバター、ぜひ一度試してみてくださいね！

ココナッツオイル

有機栽培で育てられた無精製・無漂白の100%天然ココナッツオイルをご紹介します！このココナッツオイルは、オーガニックのココナッツのみを使用し、有機JAS認定も受けている安心・安全な一品です。化学処理を一切行わず、自然のままのココナッツの風味と栄養をそのまま楽しめるのが魅力。

料ぜひ、100%天然のココナッツオイルを生活に取り入れてみてくださいね！